抗癌达人养生秘诀!半夜1点至3点一定熟睡养好肝


51人参与 |分类: V生活邦|时间: 2020-07-11

生老病死是一般人认为的人生必经之路,历史上却不乏活过百岁仍活力充沛的案例,然而对照科技发达的现在,人类不仅没比较长寿,还多了各种病痛,可见科技并不是健康的唯一靠山。

自然律例教育机构负责人陈坚真,曾经罹患癌症、曾经中风、曾经一夜白髮、长年老态龙锺,但在回归到自然律例的生活方式后,从死亡边缘回复健康。她在《自然律例:地瓜餐创始人的养生之道》一书中指出,虽然吃、喝、拉、撒、睡是我们从小就在做的事,但回归到生命的本质来看,这样习以为常的小事却是影响身心最深远的事情。因此,只要学着吃得正确、喝得正确、拉得正确、睡得正确,自然就能祛病养生。

符合自然律例的生活作息

晚上9点至11点-「三焦经」:生殖系统、内分泌系统和神经系统在此刻都应该休息,不适合再运动或工作,建议此时就该上床睡觉。

半夜11至1点-「胆经」:此刻是身体进行新陈代谢、造血、滤血的时期,身体应进入休息状态。

半夜1至3点-「肝经」:身体应该已经进入熟睡状态,让肝脏获得充分的休息。若这时还在熬夜工作,而使得肝脏无法休息,将对身体造成严重伤害。

凌晨3至5点-「肺经」:此时是体内进行排痰、修复呼吸系统的时间,通常肺部有状况的人,这时会容易咳嗽,要注意气温变化并适时保暖。

早上5点至7点-「大肠经」:这时应吃早餐并完成排便,如果这时还在睡觉,大肠无法顺利排便,体内就容易累积毒素,容易导致疾病。因此建议6点半前吃完早餐,7点完成排便。

吃什幺定成败

除了日常作息会影响健康外,每天都要吃的食物也是重要关键。吃对食物就能远离疾病;吃错了食物,反而会招致病痛,因此食材挑选不可不慎。

食材当季当地

尽量选择当地盛产得食材,既不用担心农药问题,也可以顺应自然条例。蔬果鱼肉的生长都有其自然条例,炎热地带的物种一定与寒冷地区的物种不同,适合当时当地生长的动植物,其中所含的营养成分和属性才适合当时当地的人类食用。若身处热带,却硬是食用寒带食物,违反自然条例,这样长久下来当然会生病。

体质偏寒少吃叶菜类

叶菜类多半属寒性,寒性体质者若食用叶菜类恐造成畏寒、风湿等问题,寒性体质者建议食用蔬菜的根、茎、瓜、果、花部位,且不宜食用生菜,以免肠胃无法负荷。

体热多吃瓜类

瓜类有泻火、消炎的作用,能改善热性体质者失眠、肿胀等问题,体热者夏日可多食。


资料来源:《自然律例:地瓜餐创始人的养生之道》

作者:陈坚真

出版:时报出版