梅婷和杨紫都在用的2个减肥法,1个月瘦20斤,瘦下来有希望了


92人参与 |分类: L滴生活|时间: 2020-07-18

说起来梅婷,相信大家都非常熟悉,44岁的实力派女明星,火了20多年经久不衰,反倒越来越有味道了,尤其是气质非常好,让人忍不住就对她有好感!杨紫,大家自然更熟悉,从小就看她出演的《家有儿女》,属于实力派的童星,目前也已经是实力派+流量派的当红小花,“旺男主”的属性极其强大,搭档一个男演员就总会火一个!

梅婷和杨紫都在用的2个减肥法,1个月瘦20斤,瘦下来有希望了

这两个人,虽然一个44岁了,一个27岁了,但是两个人的减肥之路都非常苛刻。梅婷之前因为生孩子的原因,体重胖到了146斤,参加节目的时候自嘲是“幸福肥”,节目之后就开始偷偷减肥,曾经13天就瘦了20斤。杨紫是娱乐圈着名的“易胖体质”“减肥专业户”“瘦身执念将获得者”,这样一个动不动就因为胖上热搜的女星,最近两年瘦20斤之后就再也没有胖过!

梅婷和杨紫都在用的2个减肥法,1个月瘦20斤,瘦下来有希望了

所以,两个人的减肥方式都非常靠谱,想要减肥的小伙伴一定要多学习两个人的瘦身方式!尤其是,两个人的减肥方式中,还有2个共同的方法超级靠谱好用,一样要推荐给大家!

第一个方法就是喝黑咖啡,这个方法相信很多人都知道减肥效果不错,且适合懒人。梅婷之前尝试过13天瘦20斤的“哥本哈根食谱”,在这份食谱中黑咖啡是常规选项,虽然咱们不建议大家尝试这份食谱,但是黑咖啡却是可以喝的。杨紫也曾经在节目上说,自己瘦下来的一个方法是中午只喝黑咖啡。黑咖啡能够促进脂肪燃烧、抑制旺盛的食慾、提高运动的强度,那幺适合懒人的方式,大家一定要尝试。

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第二个方法是每天大量的饮水,饮水量一般都会在2500-3000毫升左右。梅婷在媒体上称,自己每天会準备8个大号的杯子,每杯水400毫升。杨紫也多次在自己的微博上提醒的大家要多喝水,自己走到哪里都随身带着自己的中老年水杯。多喝水能够增加饱腹感、减少饮食中的饮食量,如果每天饮水量在2000-3000毫升,能至少降低一天20-30%的饮食量,但是注意饮食少量多次的喝,避免一次性喝太多。

其实,瘦下来的人总有各种一样的瘦身方法,这类方法还有很多,比如饭前喝水或者喝汤、吃高纤维的食物、少时多餐、主食粗细搭配、每顿饭细嚼慢嚥、保证8小时睡眠时间等等,挑选出来一些适合自己的方法融入生活习惯中,就一定能够瘦到90斤!