抗过敏要靠吃调节免疫!医师亲测这样吃,肠躁过敏都改善


51人参与 |分类: L滴生活|时间: 2020-07-11
身边的人遇到空气品质不佳都没明显症状,偏偏你只要有一点点风吹草动,就容易鼻塞、流鼻水、打喷嚏,让生活受到严重影响?原来,容易过敏的原因之一和肠道有关,日本医师推荐常吃味噌加黄绿色蔬菜,能帮助整肠防过敏、保护黏膜,医师亲身实验,竟让肠道不适和鼻子容易过敏的问题都好转!
容易过敏很可能问题出在肠道,简单喝加料味噌汤整肠防过敏
日本内科医师、蔬菜营养专家关由佳表示,他在替糖尿病、高血压患者治疗时,发现许多人有併发打喷嚏、流鼻水等过敏问题,而其实这些症状的问题并不一定只是出在鼻子,也可能和肠道有关。肠道的黏膜等部位,分布着许多的免疫细胞,因此肠道和免疫力息息相关,一旦肠道的保护功能不良,会让病菌容易侵入体内,同时活化免疫细胞,当这样的情况长期持续,可能会让免疫功能容易被误触,只要有一点点异物就会引起过敏反应。
关由佳强调,免疫细胞会在血液中流动,流动到鼻子的免疫细胞被「误触」时,少量的灰尘就可能造成打喷嚏、流鼻水,也可能引起鼻塞。因此关由佳建议,藉由饮用味噌汤,摄取能够修复黏膜的胺基酸以及锌、镁、铁等营养,能促进新陈代谢的维生素B群,以及能帮助去除活性氧的梅纳汀,有助改善免疫力。
日本东京农业大学教授、农学博士小泉武夫也指出,味噌具备强力的活化免疫作用,非常有利于提高免疫力。日本共立女子大学教授、循环器内科医师上原誉志夫也表示,味噌具备整肠的效果,可能藉由强化肠道健康,帮助减少过敏状况发生。
关由佳建议在味噌汤中加入含有β-胡萝蔔素、具备保护黏膜功效的小松菜等黄绿色蔬菜,还能提升效果,每天喝1~2次,在早上喝更好。温热的味噌汤还有放鬆效果,能防止交感神经被过度活化,也有避免过敏恶化的效果,能更有效帮助抑制鼻炎。关由佳自己也曾在大学时期身受肠躁症所苦,同时他也有花粉症、过敏的症状,后来他透过喝味噌汤来改善肠道功能,竟让肠道不适、鼻子过敏的症状都好转了。
黄绿色蔬菜抵家,加入味噌汤中一起吃让防过敏效果更好
除了小松菜以外,其他富含胡萝蔔素的黄绿色蔬菜还有菜豆、秋葵、南瓜、豆瓣菜、羽衣甘蓝、紫苏、茼蒿、小白菜、辣椒、韭菜、胡萝蔔、罗勒、巴西里、青花菜、菠菜、高丽菜苗.等,而如果不想只吃青菜的话,日本管理营养士米泽静香也指出,鲭鱼、秋刀鱼等青背鱼含有的EPA、DHA也对抑制鼻炎有正面帮助,不妨也加点青背鱼进去吧。