三分钟搞明白:如何自己对付口臭


79人参与 |分类: L滴生活|时间: 2020-06-14

三分钟搞明白:如何自己对付口臭怎幺知道自己有无口臭?

为什幺口臭时好时坏?

怎幺消除口臭?

口臭是不是哪里有什幺病?

我该怎幺帮助有口臭的他?

口臭是一种让人XXX 的气味,会影响人际交往和情感交流,甚至引起心理障碍。

口臭特别特别常见...从最低的坦尚尼亚14%到最高的瑞士83%,可能是调查方法的关係,世界各地的患病率都不太一样。我国06年对两千人的一项调查显示,口臭患病率达到26.4 %。

大部分研究认为年龄越大,口臭的患病率越高。

口臭和性别之间的关係尚无定论,多数研究发现男女一样会臭。

(一样喔一样喔一样喔……)

口臭有很多分类方法,比如真性口臭假性口臭口臭恐惧症,比如口源性非口源性口臭,比如生理性的病理性的口臭,等等等等等。

今天我们简单粗暴地划分成两类:

自己能对付的,自己不能对付的。

一、自己能对付的口臭

嘴里有很多细菌,其中有一类‌‌「产臭菌‌‌」,就是口臭的罪魁祸首。

臭臭菌能通过腐败消化口腔内的滞留物质产生挥发性硫化物,即口臭气体。

(唔……成分和屁有点相似)

要想搞定口臭,一切都要围绕‌‌「消灭臭臭菌‌‌」,我们可以这幺做:

首先,要让他们无家可归。

这太简单了,刷牙、牙线清洁、刷舌苔等物理攻击,对于臭臭菌们来说简直就是地震海啸般的天灾。

于是研究发现,刷牙多于2 次/天的人群口臭患病率远低于刷牙少于2次/天的人,而刷舌苔则可降低嘴里口臭气体浓度的35-56%。

然后,让臭臭菌闹饑荒。

怎样才能一边让我们吃饱喝足,一边让臭臭菌挨饿呢?

吃完东西后赶快漱口。

不然他们能抱着你的午餐渣悠哉悠哉地啃上一天。

另外,饭后嚼会儿无糖口香糖,刺激口水分泌也是个不错的办法。

流水不腐嘛,人一天能分泌1.5L 的唾液,这样哗哗地发洪水,臭臭菌珍藏的食物都被冲跑了。

这也是为什幺早晨醒来觉得口臭特别明显的原因——人睡着后,口水的分泌很弱,这等于细菌抱着你昨天的晚餐渣啃了一整夜,噗噗放屁,第二天早上不臭才怪了。

接下来,给臭臭菌下药。

喝茶!

没想到吧,其实茶多酚可以抑制臭臭菌的生长和产臭能力。难怪不少大叔都是一口烟一口茶的……果然是老司机……大概他们也发现了,这样口臭会轻些吧。

使用含抗菌成分的漱口水。

有些漱口水中含有抗菌抑菌成分,可以抑制或杀死臭臭菌。不过这种漱口水必须在医生指导下选择,不能长期使用。

最后,到这一步臭臭菌也死得差不多了,此时我们要特别注意不能做些自毁长城的事情。

比如吸菸,比如喝酒。

经常吸菸会在牙面上产生烟渍,使牙石易于沉积、菌斑形成速度增高,让臭臭菌在天灾后很快能恢复元气;吸菸会加剧嘴里的厌氧环境,让臭臭菌的生活环境变美好;菸草的燃烧产物可以直接在嘴里生成挥发性硫化物,不需要臭臭菌也一样能产口臭。

而喝酒后,酒精会产生乙醛或其他有气味的物质,然后从嘴里排出,形成特殊的‌‌「酒臭‌‌」;此外,酒精使口腔黏膜乾燥,而一旦口水的分泌少了,臭臭菌就风调雨顺了。

二、自己不能对付的口臭

哪些情况的口臭,是自己一个人没法搞定的呢?

1、臭臭菌躲在你自己根本没法清洁的地方。

比如牙周病。它会让牙肉和牙齿贴合处产生深达3mm以上的小沟槽。别小看这个小沟槽,沟内的牙菌斑佔了口腔牙菌斑总量的60-70%,臭臭菌躲在里头玩命放屁,你拿他根本没办法。

智齿冠周炎其实也是一样的道理,区别只在智齿和牙肉形成的沟槽更大,大到简直已经是个口袋了,里面藏着臭臭菌和他们个把月的备用粮。

严重的蛀牙。烂个洞的牙齿,对于臭臭菌来说,如同一个大碉堡。往碉堡里囤好一年份的食物,外面风吹雨打都和臭臭菌没关係了。

2、口水分泌减少。

这可能与药物影响、唾液腺疾病、放射线损伤等很多因素有关,牙齿失去了‌‌「自己洗澡‌‌」的能力,臭臭菌自然高兴得屁颠儿。

3、还有些口臭不是臭臭菌的错,此时‌‌「臭不在口‌‌」。

约10-20%的口臭是源自身体其他部位问题产生的气味,这主要是一些慢性系统性疾病,比如鼻窦炎、扁桃体炎、胃病、肺炎、糖尿病等。

以上这些自己没法搞定的情况,请找医生帮忙。