三伏天你还是手脚冰凉?快用这8招把体内寒气逼出来


92人参与 |分类: L滴生活|时间: 2020-06-14

很多女性一到冬季就会出现手脚冰凉的现象,有些情况严重的,炎热的夏季手脚都冷,其实这和我们体内寒气太大有关係。那幺怎样去除体内寒气呢?背部刮痧能够驱寒吗?下面就由小编给大家介绍下吧。

三伏天怎幺去寒气

三伏天你还是手脚冰凉?快用这8招把体内寒气逼出来

三伏天是一年之中最热同时人的阳气最旺盛的时候,如果在这个时候我们能够把握好机会,就能够将体内的寒气逼出来,那幺三伏天怎幺去寒气呢?下面小编给大家介绍8个驱寒妙招吧。

1 吃姜

中医认为,姜是助阳之品,于是自古以来中医素有「男子不可百日无姜」之语。姜含挥发性姜油酮和姜油酚,有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、闢腥臭、消水肿的作用,与蜂蜜合用对肝病恢复有益。

若然常感胃寒、食慾不振,可以经常含服鲜姜片,刺激胃液分泌,促进消化。鲜姜滋润而不伤阴,每天切四五薄片鲜生姜,早上起来饮一杯温开水,然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼,让生姜的气味在口腔内散发,扩散到肠胃内和鼻孔外。

2 热水泡脚

三伏天你还是手脚冰凉?快用这8招把体内寒气逼出来

我们每天晚上用热水泡脚都能够泡出大汗,这样能够驱寒。我们用热水泡脚却是是非常不错的驱寒养生的好方法,而且没有季节上的限制,而且每年都适用。但是需要注意的是,每次泡脚的时间不要太长,十几分钟就好了,只要感到后背有热烘烘感觉就好了。

泡脚不能泡到出大汗,中医上认为,汗液由部分津液转化而来,津血同源,出汗太多伤气血,正所谓「大汗亡阳」。因此,夏季泡脚最好用40℃左右的温热水,具体以不出汗为原则。

3 吃羊肉

中医认为,大暑天气虽热,但人体容易为暑、湿、邪所侵,营养学家也对此进行过深入研究,结果显示,羊肉在伏天吃营养程度最高。三伏天,人体内积热,此时喝羊汤,同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里,必然全身大汗淋漓,这汗可带走五脏积热,同时排出体内毒素,极有益健康。

不过,「吃伏羊」并非人人适合。热性体质、容易上火、身体容易发「痈疽疔疖」的人,并不适合包括「三伏补」在内的「冬病夏治」,别随意尝试。

4 三伏贴

三伏天你还是手脚冰凉?快用这8招把体内寒气逼出来

「三伏贴」是根据中医「天人相应」、「内病外治」、「冬病夏治」的观念,通过中药穴位敷贴,由中药对穴位产生热性刺激,调整人体的阴阳平衡,达到祛病保健的效果。

贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等,能起到增强免疫力的作用,特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法。

5 三伏灸

所谓灸法,是一种传统中医的外治疗法,就是用艾绒等药物在人的体表穴位上灼烫、熏熨以治病的方法。灸法藉助灸火的温和热力以及药物的作用,通过经络的传导,起到温通气血,扶正祛邪,从而达到治疗疾病和预防保健的目的。

虽然天灸疗法简单方便,但在临床应用时也有禁忌。一是病情禁忌:灸能益阳,也能伤阴,所以对阴虚阳亢及邪热内炽的病人,一般不宜用灸或慎用,如咯血吐血、肝阳头痛、中风闭证、高热神昏、抽风,或极度衰竭呈恶病质状态之人,均应慎用灸法;二是部位禁忌:面部穴位不宜直接灸,以免烫伤形成瘢痕,重要脏器部位不宜直接灸,妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。

6 刮痧

刮痧疗法起源于旧石器时代,是中国传统的自然疗法之一。在疾病的治疗上,刮痧有着活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、排除体内毒素、行气活血等功效。需要注意的是,刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒,对刮痧部位要进行适当的保护,不要受凉。

刮痧一般只针对于初期和中期的感冒,有疏风清热、祛风散寒的作用,后期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是发高烧可以尝试刮痧治癒,但刮痧是不能退烧的,一旦发烧,就要第一时间到医院就诊,迷信刮痧是不行的。

7 拔火罐

拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热,具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪、治癒疾病的目的。所以,许多疾病都可以採用拔罐疗法进行治疗。

夏季留罐时间最好控制在10分钟左右。对一些血液疾病患者,例如白血病、血友病患者,不宜拔罐;皮肤过敏,全身枯瘦或皮肤失去弹力者不宜拔罐;某些肿瘤患者也不宜使用,或会促进肿瘤扩散;体质太虚弱的病人和儿童、孕妇等,都不宜拔火罐。对普通人而言,不可在皮肤破损以及骨突的部位拔罐,否则会造成感染等后果。

8 多运动

三伏天你还是手脚冰凉?快用这8招把体内寒气逼出来

常说的「夏练三伏」,并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大,跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行,最好进行一些「低调」的运动,既能起到锻炼效果,又不至于出现不适。夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚;其间注意少量多次地补水。

当最高气温在30到33摄氏度时,老年人要减少运动量,时间以半个小时以内为宜。三伏来临时,老年人要停止一切剧烈活动,以静制动,并保持充足的饮水;同时,身边还要存放一些十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品。

三伏天养生喝热水

三伏天你还是手脚冰凉?快用这8招把体内寒气逼出来

在炎炎盛夏不喝冰的冷的,喝热水,这对很多怕热体质的人来说,实在是一件不敢想的事情,但是也有很多讲究养生的人们在试用此法,三伏天喝热水真的可以排寒气吗?三伏天是人们阳气最旺盛的阶段,此时人体为了顺应天时正处于「阳盛于外而虚于内」的境地,如果过度贪凉易致内寒过甚,以至于体内阳气更衰,所以建议大家要少喝冷饮。

喝热水的目的则主要会是为了发汗,也就是中医所说的发汗解表功能,起到透里疏通、清热的作用。但是这只是一种养生方法,虽然可行但需要长时间的坚持,并不是短短一个三伏就可以排除体内的寒气的。运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气,不过要长年累月的坚持,要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、冬瓜、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物。如果想通过一朝一夕就祛除体内的寒气,是万万不可能的。

夏季天热,直接饮用冰镇饮品可能会刺激肠胃,但是要大家拒绝吃冷饮也实在是为难。如何满足自己的口舌之欲,又能有一个健康的身体呢?这就要求大家量力而行了,体质虚寒的人应该少吃冷饮,而身强体壮的则没必要刻意迴避。

三伏天要养生的话,可以多吃一些苦菜、苦荞麦、苦瓜等食物。由于夏季人体新陈代谢加快,所以要适当补充蛋白质,山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥这类益气养阴的食物也可以多吃一些。

想了解更多传统中医穴位养生、偏方、健康医疗相关资讯 可到此社团


多少人拚命挣钱存款再又把钱转存到医院!都说很无奈却从不反思…想要健康。为了以后生活的质量,不要光拚命赚钱,要注重我们的身体健康!为了自己的健康多留意身体的变化。