护眼远离恶视力中市卫生局吁亲子走出户外护眼睛


61人参与 |分类: X真生活|时间: 2020-07-11

护眼远离恶视力中市卫生局吁亲子走出户外护眼睛

暑假来临,孩童长时间看电视或滑手机、玩平板电脑,恐导致视力问题。台中市政府卫生局提醒家长,多带孩子走出户外活动,并落实「护眼行动六招」,包括「眼睛休息不忘记」、「均衡饮食要做到」、「阅读习惯要养成」、「读书环境要注意」、「执笔坐姿要正确」及「定期检查」,远离恶视力的威胁。

卫生局指出,依国民健康署106年调查显示,幼儿园大班近视率为9%,小一增加到19.8%,到小二达到38.7%,近视比例随年龄加快攀升。

卫生局表示,由于不良的用眼习惯及缺少户外活动是影响儿童视力的主要原因,也会导致过重及肥胖等健康问题,呼吁暑假时间,亲子一起到户外活动,远离3C产品保护眼睛。

而保护视力的作法包括每日户外活动2至3小时以上,建议每週至少14小时;多摄取维生素A、B群、C丰富的食物及深色蔬果;每阅读、写字或其他近距离用眼30分钟应休息10分钟;读书环境光线要充足,桌面照度至少350米烛光以上;拿笔、坐姿端正,两肩放鬆腰打直,不歪头,不趴着;以及每年固定1至2次视力检查。

卫生局代理局长陈南松呼吁,家长可利用住家附近的公园绿地、水岸步道、学校操场、iBike站点、自行车道、登山步道等地点,亲子一同出门散步、健走、跑步、骑单车,避免让3C产品成为小孩玩伴,同时远离近视及肥胖威胁。